SPECIAL STRESS :
L’hypoglycémie |
Apprenez à dépister votre
hypoglycémie, source méconnue de nervosité
Les cellules cérébrales ont besoin, pour leur
métabolisme et leur survie, d’une quantité importante
d’énergie. Cette énergie leur est apportée par un sucre
appelé glucose qui se trouve à un taux constant dans le
sang (c’est la glycémie : 0,80 g à 1 g par litre). Ce
sucre, indispensable, est consommé en permanence par les
cellules cérébrales. Si son taux est appelé à baisser
très rapidement, les cellules cérébrales se mettent à
souffrir et créent un état physique spécial, un certain
état d’alerte de l’organisme en état de manque.
Cette baisse du sucre dans le sang, appelée
hypoglycémie, va obliger certains organes à réagir pour
que les réserves de sucre de l’organisme soient libérées
et puissent ainsi apporter du glucose dans le sang. Le
mécanisme en est très compliqué, mais il faut savoir
qu’une substance appelée adrénaline est sécrétée par
l’écorce de la glande surrénale pour permettre aux
réserves en sucre de l’organisme de se mobiliser. Or,
l’adrénaline a des effets secondaires très fâcheux pour
l’organisme : les vaisseaux se contractent, la
transpiration s’accélère, les battements du cœur aussi,
la tension artérielle peut s’élever, une sensation
d’anxiété s’installe, avec un certain état de nervosité
et d’irritabilité : c’est à ce moment que les
altercations ont lieu, que les gens sont agressifs. |
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Dans un premier temps, le glucose s’abaisse donc dans le
sang. Pourquoi? Ou bien nous avons fourni un gros effort
musculaire (du genre bûcheron du Grand Nord), ou bien
nos apports en glucose sont faibles, et c’est le cas en
France, où nous avons la déplorable habitude de ne rien
manger le matin, ou presque rien ; 5 à 8 heures séparent
alors du déjeuner ce petit déjeuner fantomatique. Il est
normal que, dans ce cas, tout votre sucre soit consommé. |
A midi, vous allez
vous précipiter sur la nourriture et, si celle-ci est trop
abondante, un autre mécanisme physiologique va se mettre en
marche. En effet, le taux de sucre dans le sang doit être
constant et, s’il dépasse 1 g par litre, l’organisme va
déclencher des réflexes hypo-glycémiants pour le faire baisser.
Ces réflexes sont puissants et le but atteint très rapidement
avec, pour effets, de créer une véritable hypoglycémie
entraînant à son tour vers 14-15 heures, le même état qu’à 10
heures du matin. C’est un cercle vicieux : de nouveau, des
troubles s’installent, avec sécrétion d’adrénaline qui entraîne
un état nerveux.
Le premier signe d’hypoglycémie, avant même la sécrétion
d’adrénaline, est une sensation de fatigue et de
somnolence. Puis l’adrénaline se déverse dans le sang,
entraînant un état d’excitation nerveuse,
d’irritabilité, d’agressivité, provoquant une sensation
de faim ou de besoin d’alcool qui est du sucre; ou bien
encore, le besoin de fumer ou de boire un café, un thé
sucrés de préférence. La nicotine et la caféine ont les
mêmes effets hyperglycémiants, élevant le niveau du
sucre dans le sang que l’adrénaline, mais aussi les
mêmes effets indésirables pour les systèmes nerveux et
cardio-vasculaire. |
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Cette hypoglycémie
de la matinée et de l’après-midi est très répandue en France et
vous devez la dépister chez vous. Il est inutile de faire des
prélèvements sanguins, qui ne seraient pas faits dans de bonnes
conditions. Bien sûr, vous êtes à jeun depuis la veille au soir
mais vous êtes reposé, après huit heures de sommeil, et la
crainte de la piqûre, ainsi que sa douleur au moment de la
ponction de la veine, peut entraîner une sécrétion d’adrénaline
qui aura pour effet immédiat de faire monter le taux sanguin du
sucre. Donc le résultat sera faux. Le meilleur juge, c’est
évidemment vous-même et ce que vous ressentez physiquement. Vous
venez de voir les signes d’avertissement.
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