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SPECIAL STRESS : l'horloge intérieure

 

Rythmes visibles et cadences invisibles

Notre organisme est rythmé par des horloges biologiques immuables. Certaines sont visibles à l'œil nu : le soir, il arrive toujours un moment où nous avons sommeil ; le lendemain matin, il arrive toujours une heure où nous nous réveillons. Bien d'autres fonctions suivent ainsi des courbes temporelles : la digestion, la sécrétion des hormones, l'état de vigilance, la reproduction cellulaire, la synthèse du cholestérol...

Tenez un carnet intime
 

 

Pour rester serein et calme en toutes circonstances, pour ne pas user vos réserves nerveuses et intellectuelles, pour éviter la fatigue et le stress inutile, il vous faut apprendre à respecter ces rythmes. Pour cela, une seule solution : s'observer. Pendant quelques jours, tenez un carnet sur lequel vous marquerez l'heure à laquelle vous avez faim, vous ressentez un coup de pompe intellectuel, une baisse de tonus physique, une brutale envie de dormir... Au bout d'une semaine, vous verrez se dégager de grandes lignes. Essayez, dès que c'est possible, d'organiser votre vie autour de ces rythmes.

Vous vous sentirez plus en forme. Et vous éliminerez déjà de votre quotidien une source récurrente de stress.  Notre fonctionnement intellectuel et physique est soumis à des rythmes. Respecter ces rythmes, c'est s'éviter une source de stress quotidien. Pour les connaître, notez dans un carnet les heures où vous ressentez la faim, la fatigue, le sommeil.
 

 

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