Pour rester serein et calme en toutes circonstances, pour ne pas user vos réserves nerveuses et intellectuelles, pour éviter la fatigue et le stress inutile, il vous faut apprendre à respecter ces rythmes. Pour cela, une seule solution : s'observer. Pendant quelques jours, tenez un carnet sur lequel vous marquerez l'heure à laquelle vous avez faim, vous ressentez un coup de pompe intellectuel, une baisse de tonus physique, une brutale envie de dormir... Au bout d'une semaine, vous verrez se dégager de grandes lignes. Essayez, dès que c'est possible, d'organiser votre vie autour de ces rythmes.