Le massage médical permet de soulager des articulations
douloureuses, des foulures ou des entorses. Le massage sportif
permet d'éliminer les toxines et de réduire l'inflammation d'un
muscle qui a travaillé au-delà de ses limites. Le massage de
détente est pratiqué en institut et dans la plupart des centres
de thalassothérapie et de thermalisme. Il a pour but de relaxer.
Idéal pour les personnes très stressées. Le drainage lymphatique
stimule l'organisme afin qu'il « vidange » les vaisseaux
lymphatiques. Son efficacité dans le traitement de la cellulite
est donc très limitée dans la mesure où celle-ci n'est pas une
maladie spécifique des lymphes. Toutefois, en dynamisant la
circulation sanguine, il favorise l'élimination des toxines. Un
conseil : consultez systématiquement votre médecin traitant.
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Le
shiatsu
Cette
technique japonaise est également connue sous le nom de
digitopuncture. Elle consiste à stimuler les 660 points
d'acupuncture du corps. Le masseur effectue une légère
pression du bout des doigts, sur chaque point.
Le
do-in
Cette méthode chinoise utilise le même principe que le
shiatsu, c'est-à-dire les points d'acupuncture. La
différence est que le patient le pratique par lui-même.
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Comment détendre certains points
névralgiques. Sur la paume de nos mains et la plante de nos pieds, il y
a des terminaisons nerveuses en relation avec nos organes internes :
rein, foie, vessie, côlon.
Massage des mains : Pressez
énergiquement la paume de la main entre le pouce et l'index. Passez une
brosse ni trop dure ni trop souple alternativement sur l'une et l'autre
de vos paumes. La sensation produite doit être agréable : à vous de
trouver la bonne pression. Continuez jusqu'à vous sentir agréablement
détendu.
Massage des pieds : Pétrissez la
plante des pieds et faites des massages rotatifs de part et d'autre du
talon. Utilisez la même brosse que pour les mains, à moins que vous ne
disposiez d'un appareil en bois avec de petites roues crénelées sur
lesquelles rouler la plante de vos pieds. Résultat : plus de jambes
lourdes, plus de crampes ni de pieds froids, et une activité
circulatoire bienfaisante. Pour stimuler vos pieds, marchez pieds nus
dans l'herbe ou sur le sable.
Ostéopathie et chiropractie : La première,
fondée par Andrew Taylor Still, à la fin du xix" siècle, est une
médecine manuelle. Le praticien utilise ses mains pour diagnostiquer la
maladie, puis la corrige à l'aide de manipulations articulaires. Cette
méthode peut être assez violente et les « craquements sont fréquents. La
deuxième est issue du reboutage traditionnel. Elle repose sur la notion
que le déplacement d'une vertèbre bloque le nerf commandant l'organe
malade. Il faut donc effectuer une pression sur ladite vertèbre, qui
peut s'avérer relativement brutale.
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Les huiles essentielles
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