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SPECIAL STRESS : Homéopathie et sophrologie


5. Ne laissez pas les événements négatifs avoir le dessus. Veillez plutôt à vous regonfler à bloc tout de suite. Pour cela, n'hésitez pas à charger votre subconscient de formules positives: "Je vais y arriver, j'en suis capable, je ne me laisserai pas abattre!" Quand on positive, le manque de confiance se dissipe.

 

C'est un peu de l'autosuggestion, cette technique inventée par Emile Coué, pharmacien français, à la fin du siècle dernier. Celui-ci hypnotisait ses patients pour augmenter l'effet des médicaments. La méthode Coué consiste à vider son esprit et se pénétrer de pensées positives, qui finissent par influer sur le mental à force de répétition.

6. Argentum Nitricum : le remède homéopathique des stressés ? Spécialement adapté à l'individu toujours pressé, se sentant mal à l'aise s'il est enfermé, ayant peur d'être en retard à ses rendez-vous, c'est le premier médicament de la vie moderne, selon le Dr Alain Horvilleur, qui nous apprend également qulgnatia combat les idées noires, l'hy-perémotivité, la " boule dans la gorge " et les spasmes. Enfin, contre le surmenage mental, qui empêche si souvent de dormir, c'est Kalium phosphoricum, le remède idéal pour se soigner selon les principes d'Hahnemann. D'autres propositions dans Stop au Stress ! » En savoir plus.

7. Laissez-vous tenter par la sophrologie ! La sophrologie est une synthèse de certains apports du yoga, du Zen, mais aussi du training autogène et de l'hypnose, et leur ajoute la pensée positive et l'éveil mental. Technique en vogue, très pratiquée par les sportifs professionnels, elle induit un relâchement musculaire et mental. Une séance de vingt minutes équivaudrait à deux heures de sommeil.

 

 

 

 

 

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