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SPECIAL STRESS : Le stress au travail

 

20. Le domaine du travail est un formidable pourvoyeur de stress si on ne sait pas faire la part des choses et s'organiser. Tout d'abord, débarrassez votre lieu de travail de tout ce qui ne concerne pas votre job. Exécutez vos tâches par ordre d'importance (en commençant par le plus urgent et le plus important). Enfin faites les choses dans le calme, avec méthode et concentration.

 

21. Si vous êtes stressé parce que vous ressentez une agressivité que vous ne vous sentez pas le droit ou la possibilité d'exprimer, défoulez-vous en tapant dans une balle, qu'elle soit de squash ou de tennis (attention au cœur ; un examen est nécessaire avant d'entre prendre ce genre de sport). Ces activités physiques, ludiques et heurtées, libèrent l'adrénaline accumulée et chasse les idées noires.

22. Pour chasser le stress, il faut tout d'abord admettre que l'on est stressé. La lutte est sinon inégale. Si l'angoisse vous saisit et que vous la niez ou la refusez, ou bien si vous la repoussez énergiquement, elle sera plus forte que vous. Laissez le stress ou l'angoisse vous pénétrer en essayant d'observer sans peur les symptômes qu'ils provoquent. Si le stress et l'angoisse ne trouve aucune réaction émotionnelle, donc aucun " interlocuteur ", ils partiront.

 

 

 

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