13. Faites attention au café, au tabac et à l'alcool. Certes, ils agissent souvent comme des calmants dans des situations stressantes, mais l'escalade est dangereuse, un excès de ces produits va en fait provoquer un ralentissement de l'efficacité du cerveau en agissant directement sur le système nerveux ou sur l'oxygénation. Ils ne font alors que renforcer l'angoisse et la fatigue.