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SPECIAL STRESS : La lumière

 

39. Véhiculées par la lumière, les couleurs pourraient influencer sur notre humeur et notre vitalité. C'est sur ce principe que se base une médecine parallèle appelée chromothérapie. Souvent associée à d'autres thérapies alternatives, la chromothérapie peut s'effectuer par une exposition aux rayons lumineux colorés par une lampe spéciale ou une lampe halogène à fibre optique coloré. En fonction des cas, ie patient est plongé dans un "bain de couleur", ou on lui applique des rayonnements plus intenses précisément sur la zone douloureuse. Le bleu et le vert calment et relaxent. Ils sont indiqués dans le cas de stress, d'anxiété, d'insomnie. Sans avoir recours à la chromothérapie " médicale ", on peut toujours songer à changer son papier peint orange et marron contre un bleu ciel ou un vert d'eau pour mieux se sentir...

40. Pour lutter contre le stress, repérez les agresseurs. Quand on comprend où ils se terrent, on peut mieux prévoir le situations de stress. Bien sûr, il faut composer avec l'inévitable. Mais il y a des choses sur lesquelles on peut agir ! L'action est un excellent antidote au stress, surtout anticipatoire.

 

Par exemple, un collègue désagréable, les embouteillages de fin de journée, un chien qui ne cesse d'aboyer, une phobie des avions peuvent gâcher notre vie sociale ou professionnelle. Quand on reste passif, les agressions gonflent dans notre esprit et nous tuent à petit feu. Ouvrir le dialogue avec les autres, chercher de l'aide pour surmonter une faiblesse, et ne pas toujours vouloir se braquer dans le mutisme est une étape cruciale dans la gestion de son stress.

 

 

 

 

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