26. La mélisse a une action bienfaitrice sur l'émotivité et les retentissements digestifs de la nervosité. Elle a la réputation de chasser les idées noires. En aroma ou phytothérapie.

27. Après une journée de travail, pour retrouver le bien-être dans son corps, rien de mieux qu'un bon massage. Les massages décontractent les muscles et soulagent les douleurs. Bien exercés, ils favorisent la relaxation. S'ils sont en plus pratiqués avec des baumes de massages aux huiles essentielles comme Relax Aroma d'Almarome, 3 à 4 gouttes, 2 fois par jour, sur le plexus solaire, sur la face interne des poignets et le long de la colonne vertébrale, c'est la détente assurée.

28. L'oranger (Citrus aurentium ou Citrus sinensis) pour se détendre ? Il existe deux sortes d'orangers; l'oranger doux et l'oranger amer (ou bigaradier). L'huile essentielle d'orange est obtenue par expression du zeste. L'huile essentielle de " petit grain " est quant à elle obtenue par distillation à la vapeur des feuilles d'oranger bigaradier. L'huile essentielle d'orange est calmante et légèrement hypnotique (elle aide à trouver le sommeil): un bain chaud additionné de quelques gouttes d'huile essentielle d'orange est sédatif et relaxant.

29. Pour chasser tous vos soucis et les tensions, occupez-vous l'esprit sur un terrain de sport en privilégiant les activités collectives comme le volley ou le foot. Loxygénation, la libération d'hormones euphorisantes naturelles (les endorphines), la convivialité et l'esprit de corps sont d'excellents mangeurs de stress.

Envira Spa, la relaxation par les sons et les essences

Petit appareil étrange en forme de boule, c'est une découverte de Mondial Innovation. Il s'agir d'un appareil qui combine des sensations musicales et parfumées pour rééquilibrer l'esprit et calmer les nerfs. Six sons naturels recréent les ambiances d'une nuit d'été, d'une pluie de printemps, les vagues de l'océan, le souffle du vent, le chant d'un ruisseau ou le ruissellement d'une cascade. 4 essences à base d'extraits de plantes aromatiques et d'huiles essentielles exercent leurs vertus relaxantes (lavande, camomille et sauge), mais il y en a aussi d'autres, plus tonifiantes, ou à visée respiratoire.