37. Une humeur dépressive et des angoisses telles qu'on peut les rencontrer chez les personnes épuisées par le stress peuvent se traiter naturellement et efficacement avec des extraits de plantes comme le millepertuis. Le taux de réussite du traitement avec le millepertuis peut rivaliser avec certains antidépresseurs standard, c'est ce que révèle une très sérieuse étude publiée dans le British Médical Journal en décembre 1999. Les effets indésirables (constipation, sécheresse de la bouche) sont plus rares et moindres. La substance principale de la plante est l'hypéricine - c'est elle qui donne à l'extrait de la plante sa couleur rouge- mais d'autres composants du millepertuis, xanthones, tannins, flavonoïdes, sont également actifs contre les angoisses et la déprime.

38. Lorsque vous rentrez chez vous, allongez-vous dans l'obscurité, si possible dans le silence et à la chaleur, pendant quelques minutes. Vous pouvez prendre une position qui permette de soulager votre dos, en vous couchant par terre, la tête bien calée par un petit coussin placé sous la nuque, et les jambes fléchies et surélevées, posées sur le rebord de votre lit ou du sofa.