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SPECIAL STRESS : La musique et le rire


2. La sagesse populaire veut que la musique adoucisse les mœurs. Il ne restait plus qu'à intégrer la musique à la médecine comme moyen thérapeutique. Chose faite : elle fait partie de ce que l'on appelle les médecines énergétiques. La musicothérapie est indiquée en psychologie, pour faire passer certaines émotions par cette forme de communication. La musicothérapie moderne est apparue aux Etats-Unis et se développe depuis peu en France. Elle est intéressante dans le traitement des dépressions et des insomnies.

 

3. Rire, c'est la santé, alors riez à gorge déployée. Le rire, c'est la décrispation idéale. Des études ont montré que la contraction des muscles zygomatiques augmentaient l'oxygénation et l'irrigation cérébrale. Si rien ne vous prête à rire, souriez 60 secondes -même si vous n'en avez pas du tout envie.

Votre corps va produire des hormones positives qui vont vous faire sentir déjà mieux Criez, chantez, exprimez-vous pour sortir ce que l'énergie nuisible et en excès que vous contenez en vous. Les vibrations du chant, en relâchant la tension nerveuse, décuplent l'énergie, apaisent et clarifient l'esprit. 

4. Si vous avez la chance de ne pas habiter trop loin de la nature, allez vous balader en forêt, de préférence à plutôt vive allure, en respirant lentement et à fond l'air pur.

Munissez-vous de chaussures souples et marchez sur la terre, les feuilles et les brindilles posées à terre : les tensions s'échappent par le sol sous chacun de vos pas.

 

 

 

 

 

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