48. La
somnolence et le sentiment d'accablement peuvent être dus à un
manque de biotine. Cette vitamine du groupe B se trouve surtout
dans les œufs, les germes de soja, les noix, les légumes et les
flocons d'avoine. Différentes études ont montré que les gens qui
mangent rarement des légumes et des fruits frais sont plus
souvent sujets à des périodes d'épuisement.
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49. Au
niveau psychologique, une meilleure connaissance de soi
et de ses comportements peut être favorisée par une
démarche psychothérapique. Ne vous imaginez pas que si
vous avez envie de vous faire aider, vous devrez passer
trois ans sur un divan à parler (presque) toute seule.
Il existe différentes psychothérapies, dont les
psychothérapies de soutien et les psychothérapies
comportementales ou cognitives, qui sont plus courtes et
plus pragmatiques que les thérapies analytiques, moins
indiquées contre le stress.
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50. Avez-vous déjà
essayé les fleurs de Bach ? Elles soignent les états d'âme négatifs. Se
basant sur la certitude que beaucoup de maladies ont pour origine des
troubles psychiques, Edward Bach a mis au point une thérapeutique
destinée à rétablir l'harmonie de l'esprit. Sa méthode traite les
émotions. Sur la base de recherches plutôt poétiques, le chercheur a
établi un système complet de soins de l'humeur, de la personnalité et de
l'état émotionnel reposant sur trente-huit " remèdes floraux ", qui sont
des sortes d'infusions de fleurs faites au soleil. Le remède floral de
Bach le plus utilisé s'appelle "Rescue", quelques gouttes permettent,
semble-t-il, d'atténuer le stress de situations difficiles et d'en subir
moins de répercussions.
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