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SPECIAL STRESS : la psychologie

 

48. La somnolence et le sentiment d'accablement peuvent être dus à un manque de biotine. Cette vitamine du groupe B se trouve surtout dans les œufs, les germes de soja, les noix, les légumes et les flocons d'avoine. Différentes études ont montré que les gens qui mangent rarement des légumes et des fruits frais sont plus souvent sujets à des périodes d'épuisement.

 

49. Au niveau psychologique, une meilleure connaissance de soi et de ses comportements peut être favorisée par une démarche psychothérapique. Ne vous imaginez pas que si vous avez envie de vous faire aider, vous devrez passer trois ans sur un divan à parler (presque) toute seule. Il existe différentes psychothérapies, dont les psychothérapies de soutien et les psychothérapies comportementales ou cognitives, qui sont plus courtes et plus pragmatiques que les thérapies analytiques, moins indiquées contre le stress.
 

50. Avez-vous déjà essayé les fleurs de Bach ? Elles soignent les états d'âme négatifs. Se basant sur la certitude que beaucoup de maladies ont pour origine des troubles psychiques, Edward Bach a mis au point une thérapeutique destinée à rétablir l'harmonie de l'esprit. Sa méthode traite les émotions. Sur la base de recherches plutôt poétiques, le chercheur a établi un système complet de soins de l'humeur, de la personnalité et de l'état émotionnel reposant sur trente-huit " remèdes floraux ", qui sont des sortes d'infusions de fleurs faites au soleil. Le remède floral de Bach le plus utilisé s'appelle "Rescue", quelques gouttes permettent, semble-t-il, d'atténuer le stress de situations difficiles et d'en subir moins de répercussions.

 

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