11. Si vous
avez des problèmes de sommeil ou de stress, prenez une
demi-heure à une heure tous les soirs consacrée à vous reposer
et à vous détendre (bain, lecture etc.), quoi qu'il arrive.
N'entrez pas dans l'engrenage de ne jamais cesser de tout
prendre en charge, de vous avancer dans les choses à faire, de
tout faire vous-même parce que votre mari ou votre épouse ne le
fait pas aussi bien que vous. Apprenez à déléguer, à ne pas vous
sentir indispensable.

12. Contre les problèmes d'endormissement courants en période de
stress, pensez phyto. Les flavonoïdes présents dans l'aubépine,
petit arbre feuillu épineux, notamment l'hyperoside et la
vitexine, régularisent le rythme cardiaque : ils agissent ainsi
sur les rythme trop rapides, diminuent les palpitations du cœur
et la perception exagérée des battements cardiaques chez les
personnes anxieuses.
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C'est
un tonicardiaque qui soutient les cœurs fatigués.
L'aubépine a une action dilatatrice sur les coronaires
et aide ainsi à prévenir les crises d'angor. Elle
diminue la tension artérielle chez les hypertendus. Elle
réduit la nervosité et l'anxiété des adultes et des
enfants, soigne les troubles du sommeil et améliore les
troubles du rythme cardiaque chez le spasmophile. Sans
accoutumance ni effets secondaires, elle remplace
avantageusement les médicaments classiques de l'anxiété
tout en évitant les inconvénients tels que la somnolence
pendant la journée, perte de mémoire... En Arkogélules |