9. Le stretching : Un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires permettent de dénouer les tensions et de retrouver son calme. Par l'étirement on réajuste son schéma corporel; par la respiration, on ré oxygène ses cellules cérébrales et musculaires; par la contraction musculaire profonde et le relâchement, on libère les énergies bloquées. Le stretch se pratique dans de nombreuses salles de sport. Attention y en a toujours qui s'endorment à la fin.

La gym détente en vedette

Les chaînes de salles de sport ont rapidement compris qu'après la mode aérobic des années 80 devait succéder un nouveau concept d'activité physique dans un plus grand respect de ses rythmes et plus propice à la détente. Sont notamment nées les nouvelles salles de gymnase, et de Gymnase Club.

En plus d'une salle de sport classique, elles proposent un espace relax pour se détendre, avec une piscine équipée d'un système de nage à contre-courant, un sauna et un hammam. Si dépenser vos sous ne vous stresse pas, pourquoi ne pas se laisser tenter par les cures antistress, 100% de plaisir.

23. La natation délasse et permet, si elle est pratiquée le soir, de chasser les tensions accumulées pendant la journée. Se jeter à l'eau deux fois par semaine est idéal, même si vous avez peu de temps devant vous à consacrer à la piscine.