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SPECIAL STRESS : Le café et la caféine

 

Insomnie, cauchemars et tremblements

Le café, originaire du Yémen, est présent sur nos tables quasiment du matin jusqu'au soir. Les accros au café en boivent jusqu'à 10 tasses par jour, voire davantage, il est vrai que, dans un premier temps, le café élève le rythme cardiaque, stimule les fonctions intellectuelles, facilite l'apprentissage et le fonctionnement de la mémoire. Responsable : la caféine

 

Mais cette excitation est rapidement suivie par une baisse de régime. Pour retrouver l'effet tonique, on en boit une autre tasse. C'est l'engrenage : il existe de véritables accoutumances au café. Au-delà de 600 mg, soit quatre tasses de café robusta, la caféine provoque des insomnies, des cauchemars, des tremblements. Lorsque vous êtes fatigué, mieux vaut vous accorder quelques minutes de vrai repos. N'ajoutez pas de stress au stress. Fumer est une façon d'ajouter un stress au stress. Certes, la cigarette que l'on allume lorsqu'on subit une émotion forte ou une contrariété joue dans un premier temps un rôle apaisant. Celui-ci est de courte durée et demande rapidement une seconde cigarette pour être maintenu.

En outre, ceux qui ont essayé d'arrêter de fumer vous le diront : il n'est guère de situation plus stressante. Sans parler des effets néfastes du tabac sur la santé. Si vous fumez, choisissez pour arrêter un moment calme, afin de ne pas cumuler les stress. Faites-vous aider : groupes de soutien, homéopathie, patch, acupuncture, auriculothérapie. L'alcool est aussi un neurotonique. Les boissons alcoolisées exercent un effet excitant sur le système nerveux.  Plus le degré d'alcool est important, plus cet effet est rapide. En modifiant la chimie cérébrale, l'alcool entraîne ensuite une euphorie suivie d'une apparente détente. Ne vous y trompez pas : l'excès d'alcool perturbe le sommeil et diminue la récupération nocturne. Le café est un excitant, mais il entraîne rapidement fatigue et déprime. Le tabac est néfaste pour la santé en général. Pour arrêter; choisissez une période calme. L'alcool perturbe le sommeil et diminue la récupération nocturne.


 

 

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