Insomnie,
cauchemars et tremblements
Le café,
originaire du Yémen, est présent sur nos tables quasiment du
matin jusqu'au soir. Les accros au café en boivent jusqu'à 10
tasses par jour, voire davantage, il est vrai que, dans un
premier temps, le café élève le rythme cardiaque, stimule les
fonctions intellectuelles, facilite l'apprentissage et le
fonctionnement de la mémoire. Responsable : la caféine
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Mais
cette excitation est rapidement suivie par une baisse de
régime. Pour retrouver l'effet tonique, on en boit une
autre tasse. C'est l'engrenage : il existe de véritables
accoutumances au café. Au-delà de 600 mg, soit quatre
tasses de café robusta, la caféine provoque des
insomnies, des cauchemars, des tremblements. Lorsque
vous êtes fatigué, mieux vaut vous accorder quelques
minutes de vrai repos. N'ajoutez pas de stress au
stress. Fumer est une façon d'ajouter un stress au
stress. Certes, la cigarette que l'on allume lorsqu'on
subit une émotion forte ou une contrariété joue dans un
premier temps un rôle apaisant. Celui-ci est de courte
durée et demande rapidement une seconde cigarette pour
être maintenu. |
En outre, ceux qui ont
essayé d'arrêter de fumer vous le diront : il n'est guère de situation
plus stressante. Sans parler des effets néfastes du tabac sur la santé.
Si vous fumez, choisissez pour arrêter un moment calme, afin de ne pas
cumuler les stress. Faites-vous aider : groupes de soutien, homéopathie,
patch, acupuncture, auriculothérapie. L'alcool est aussi un neurotonique.
Les boissons alcoolisées exercent un effet excitant sur le système
nerveux. Plus le degré d'alcool est important, plus cet effet est
rapide. En modifiant la chimie cérébrale, l'alcool entraîne ensuite une
euphorie suivie d'une apparente détente. Ne vous y trompez pas : l'excès
d'alcool perturbe le sommeil et diminue la récupération nocturne. Le
café est un excitant, mais il entraîne rapidement fatigue et déprime. Le
tabac est néfaste pour la santé en général. Pour arrêter; choisissez une
période calme. L'alcool perturbe le sommeil et diminue la récupération
nocturne.
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