Des principes
actifs naturels
Vous êtes confronté à des problèmes de travail qui vous minent
la vie ? Vous vous disputez avec votre conjoint ? Vos enfants
vous donnent du souci ? Avant de craquer, allez faire un tour à
la pharmacie ou au magasin de diététique de votre quartier. Vous
y trouverez quelques plantes susceptibles de vous aider à garder
votre calme et à retrouver des nuits sereines.
Les plantes médicinales contiennent des principes actifs
naturels dont certains ont une action hypnotique, anxiolytique
ou antidépressive. De quoi venir à bout de bien des problèmes.
Anxieux, insomniaque, fatigué : Voici quelques stars anti-stress
: la marjolaine : apaisante, elle soulage la nervosité,
l'anxiété et l'agressivité (cuillerée à soupe pour 1 litre d'eau
bouillante, infusez dix minutes) ;
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• la
valériane : elle aide à retrouver le sommeil, calme
l'agitation et les palpitations de stress (1 cuillerée à
soupe de racines coupées pour 1/4 de litre d'eau froide,
faites bouillir 3 minutes et infusez 10 minutes) ;
• la mélisse : elle calme la nervosité et tonifie
l'organisme pour l'aider à résister au stress (1
cuillerée à soupe pour 114 de litre d'eau bouillante,
infusez 10 minutes) ;
• la passiflore : elle apaise les personnes surmenées et
leur rend un sommeil serein (1 cuillerée à soupe pour I
tasse d'eau bouillante, infusez 10 minutes). |
Les tisanes sont
généralement à prendre le soir, avant de se coucher. Dans tous les cas,
il vaut mieux éviter d'en boire plus de trois tasses dans la journée. Si
le charme de l'infusion nocturne ne vous attire pas, vous pouvez prendre
des plantes en gélules ou en ampoules. Les gélules contiennent
généralement des extraits secs ou des plantes broyées, les ampoules des
extraits liquides. Certaines plantes médicinales ont une action
hypnotique ou anxiolytique. Essayez la mélisse, la passiflore, la
valériane ou la marjolaine. Si vous n'aimez pas les tisanes, essayez les
formes plus modernes : gélules ou ampoules.
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