Pour être considéré comme une réaction normale, le stress doit être un état exceptionnel et de courte durée. Il a alors des effets bénéfiques : il développe la capacité de jugement, ravive la mémoire et l'attention, accélère la prise de décision, etc. Cela agit comme un véritable combustible, on se sent plus fort, plus rapide, plus alerte. Les sensations physiques désagréables qu'il génère, comme la transpiration, l'augmentation du rythme cardiaque, le sentiment d'appréhension, sont alors de courte durée et on s'en remet vite.

En fonction de la sensibilité et du contexte dans lequel l'individu vit, les changements ne sont pas ressentis de la même manière. Face aux problèmes et aux difficultés de la vie, certains se laissent aller, dépriment, fuient, d'autres réagissent, d'ailleurs, pas toujours de manière adéquate.

Il y a des gens qui tirent un certain avantage du stress. Ils aiment vivre dans l'urgence et ne rechignent pas aux conflits : le stress les dopent et ils supportent des choses que l'on ne pourrait pas supporter. D'autres s'accommodent du stress en fuyant les situations désagréables dès qu'elles pointent le bout de leur nez. Aussi, le même stimulus stressant survenant à des moments différents de la vie, n'aura pas la même conséquence sur le corps.

RÉAGIR AVANT L'OVERDOSE

Pour bien fonctionner, tous les organismes vivants ont besoin d'un équilibre entre périodes d'excitation et moments de détente. Malheureusement, trop souvent, le stress est devenu une constante... l'overdose n'est jamais loin. Si le stress soumet l'organisme à des agressions trop fortes, trop nombreuses ou trop répétées, et que la vulnérabilité aux émotions de la personne qui en est victime est trop grande, il finit par lui nuire. Lorsque la situation s'éternise, lorsque l'individu se sent pris au piège, il se fatigue nerveusement... avec tous les symptômes que cela suscite. Alors que se passe-t-il ? Soit on craque, et l'on se met un jour à 11 péter les plombs " pour une goutte d'eau qui fait déborder le vase. On pleure, on crie, on s'agite, on fait une vraie crise de nerfs. Ou pour un rien, on est paralysé sans pouvoir plus dire un mot ou faire un geste, et parfois même on tombe dans les pommes. Soit on supporte, on encaisse... et cela peut être pire, à long terme.