www.methode-anti-stress.com

 

 Accueil · Boutique · Plan du site · Prévisions météo · Stop Tabac · Stop Migraine

Menu - www.methode-anti-stress.com
 

 Horloge intérieure

 Manger sain

 Magnésium et chocolat

 Fruits et légumes

 Le café et la caféine

 Le désordre alimentaires

 Le petit déjeuner

 La nuit

 Médicament

 Le sport

 Les plantes

 

 

 Le stress

 Overdose

 Niveau de stress

 La relaxation

 La musique et le rire

 Homéopathie et sophrologie

 L'acupuncture

 Le stretching

 L'aromathérapie

 Le sommeil

 Café, tabac, alcool

 La sympathicothérapie

 Le Provitazen

 La communication

 La literie

 Stress au travail

 Huile essentielle

 Le stress au travail

 Ballote en Arkogélules

 La mélisse, le massage

 Le magnésium

 Le yoga

 Le millepertuis

 La lumière

 Les billes Qi-Gong

 La passiflore

 Le massage

 Psychologique

 

 

 Retrouver confiance en soi

 Déprime de la rentrée

 Les massages

 Techniques de relaxation

 Exercices qui font du bien

 La thalassothérapie

 Le thermalisme

 Les plantes

 Huiles essentielles

 Les oligo éléments

 Les vitamines de la forme

 Surdosages

 

 

 
 
 
 

 

 

SPECIAL STRESS : Le sport

 

L'exercice physique est le meilleur et le plus naturel des médicaments antistress. Si vous y ajoutez le grand air, vous gagnerez le gros lot ! Mais pour délivrer ses bienfaits sans y ajouter de désagréments, le sport doit être régulier, mesuré et harmonieux pour l'organisme. Raison pour laquelle la marche est l'activité sportive idéale pour ceux qui n'ont pas une âme de grand sportif.

 

À condition de marcher d'un pas assez vif, tous les muscles du corps travaillent. On peut aisément y associer une respiration ample et profonde. Résultat : les tensions physiques s'envolent, la respiration s'amplifie, les cellules sont mieux oxygénées, la circulation sanguine s'améliore, l'évacuation des déchets métaboliques s'accélère, les muscles et les articulations s'assouplissent. Pendant ce temps.au rythme de vos pas, vos pensées se clarifient. Vous pouvez les aider en fixant votre attention sur des détails du paysage autour de vous. La marche dans la nature devient alors comme une méditation active. Enfin, le contact avec les éléments naturels nous aide à relativiser les problèmes du quotidien, qui semblent parfois insurmontables lorsque nous ne prenons pas de recul.

Pour que ces balades soient des antistress efficaces, vous devez suivre quelques règles. La régularité : mieux vaut 10 minutes chaque jour que 1 heure renouvelée de façon irrégulière. La fréquence : au moins 2 fois par semaine. L'intensité : il ne faut pas se forcer, ni se fatiguer excessivement. Le plaisir : ces petites séances ne doivent pas devenir des pensums, sinon vous arrêteriez rapidement. L'activité physique au grand air est le meilleur des anti-stress. Le corps se libère de ses tensions accumulées. Le contact avec la nature permet de se mettre en état méditatif et de relativiser les problèmes.


 

 

www.methode-anti-stress.com

Mentions légales

www.methode-anti-stress.com
 

 Accueil Site

 Boutique

 Anti-nervosité

 La Fatigue

 Le Yoga

 Dentiste

 Cheveux

 Contact

 Mentions légales


 Derniers articles

 Le sommeil


 

Musicothérapie

 Partenaires

 Le divorce

 Conseils-juridiques