Le yoga de relaxation.
Dans le yoga, la relaxation en est la base fondamentale. La
relaxation on l’a retrouve dans toutes les postures de yoga mais
il fait aussi l’objet de techniques particulières dont les
positions allongées. La relaxation vous garantie les progrès et
l’harmonie dans votre personnalité. Le yoga est en fait la
véritable science de la relaxation. Le stress fait
malheureusement partie de notre vie. Nous ne pouvons pas
échapper aux conflits de la vie, par contre, nous pouvons
changer notre façon de l’aborder, c’est le but du yoga.
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Il est
impossible de nous détendre par un effort volontaire, on
crée seulement une tension supplémentaire. C’est pour ça
que le yoga de relaxation sera un outil extrêmement
précieux. Il vous aide à vous détendre en utilisant des
moyens détournés, comme le corps, le souffle ou le son
qui produisent une véritable situation de détente. La
relaxation doit être active tout en maintenant le fil
conducteur de l’exercice.
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Le yoga de relaxation utilise deux principes. Le premier est la prise de
conscience du corps, ensuite, le déplacement de l’attention. Le
relâchement profond vient lorsque notre perception des différentes
parties physiques est aiguisée et en déplaçant notre attention d’un
endroit à l’autre. Le souffle vous aidera aussi à agir sur vos états
psychologiques et à mieux contrôler vos émotions. Le yoga utilise le son
comme étant une vibration sonore qui agit sur la sphère la plus
intérieure qui est le corps psychique. Finalement, on parvient à une
harmonie intérieure que lorsque nous parvenons à un état durable de
relaxation.
Yoga transformation: Abdominaux
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