Le yoga zen.
Le yoga zen consiste à faire une écoute globale du corps. En
fait, c’est basé sur l’écoute, le centre de gravité du corps (HARA,
centre ombilical), la respiration naturelle profonde et
l’attention naturelle de l’instant. Cette technique réconcilie
les déséquilibres physiques et psychiques. C’est une bonne
combinaison de mouvements doux, l’écoulement du Tai Chi, la
respiration active d’Oigong, de la relaxation et des étirements
profonds du yoga Shanti ainsi que la sérénité calme de la
méditation.
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Les
séquences du yoga zen font partie d’un système oriental.
Elle combine la pratique des asanas avec la médecine
chinoise traditionnelle et japonaise. Dans cette
technique, on a classé les maintiens par catégorie selon
le méridien primaire qu’ils affectent. L’alignement des
exercices avec les méridiens spécifiques est ce qui fait
du yoga zen une modalité curative puissante. C’est pour
cette raison que le yoga zen s’adresse aux personnes qui
recherchent de la souplesse et la rectification des
problèmes de dos et l’amélioration de la santé. |
Les exercices
fonctionnent de façon à ce que l’écoulement normal de l’énergie se
dirige vers les secteurs où nous éprouvons des colmatages et de la
stagnation. On détecte ses secteurs grâce à la rigidité, la tension, la
douleur, ou tout simplement par un sentiment inconfortable.
La meilleure façon de bien comprendre le yoga zen est de le pratiquer.
Le yoga zen semble plus difficile dans la théorie qu’en pratique. C’est
le côté doux du yoga qui peut être pratiqué par monsieur et madame tout
le monde peu importe le niveau de forme physique et de santé.
Yoga transformation: Abdominaux |
